Ceremonie

DIETA:

minimalne tyzden pred sustredenim (mozete aj dva tyzdne alebo mesiac) obmedzit sol, cukor, tuky, korenie, maso, alkohol, sytene napoje, mineralky, prezrete ovocie (hlavne banany, jablka), fermentovane jedla (cierny caj, polocierny caj, sojova omacka, tofu, tempeh..), stimulujuce jedla a napoje (kava, zeleny caj..), strukoviny, kakao, cokolada, fastfoody, jedla z konzerv, pasteky, dehydrovane jedla, susene ovocie, avokado, kysla kapusta, mliecne vyrobky, kvasnice, oriesky vo vacsom mnozstve, chemicke sladidla (aspartam, nutrasweet..), obmedzit jedla s konzervantami, stabilizatormi a inou chemiou, SEX..

co sa tyka cukru, soli, tuku, kavy a korenia - nie je potrebne vysadit uplne ale vyvarovat sa nadmernej konzumacii..

VHODNE POTRAVINY:

zemiaky, ryza, jahly, kuskus, pohanka, cerstve ovocie, cerstva zelenina, voda..

v den ceremonie je vhodne jest len minimalne, iba lahke jedla, pit cistu vodu, od cca 14 hodin uz nejest!

INSTRUKCIE:

na ceremonii sa vyzaduje BIELE oblecenie, kyblik alebo mysa na zvracanie, SVETLO - vhodna je celovka aby ste mali volne ruky a ak je to mozne tak s cervenym svetlom pretoze biele svetlo pocas ceremonie je silne/agresivne, treba podlozku na sedenie/lezanie (karimatka; jogamatka nie je vhodna - neizoluje tepelne), deku - jednu alebo dve..

tiez odporucam pravidelne cvicit jogu a meditovat, na sustredeni sa bude cvicit 2-3h jogy rano aj vecer a bude aj 30 minutova meditacia rano a vecer..