Konkrétne hodiny

V pondelok je joga v pohybe, spevňujeme a naťahujeme sa, v rytme dychu z jednej pozície do druhej, občas zastavíme a ponoríme sa do pozície.
 
V stredu je fyzicky menej náročná hodina, zvyčajne zameraná na otváranie kĺbov a záklony.
 
Vo štvrtok joga pre úplných začiatočníkov - krok za krokom, správne držanie tela v pozíciách, dýchanie, základné ásany.
 
Druhá štvrtková joga je v pohybe, spevňujeme a naťahujeme sa, v rytme dychu z jednej pozície do druhej, občas zastavíme a ponoríme sa do pozície.
 
Piatková hodina opäť fyzicky menej náročná a cvičíme, čo nestihneme cez týždeň.
 
Podrobnejšie info je tu: Podrobnosti.