Informácie o lekciách jogy
| Úplní začiatočníci |
| Slow Flow - Hatha Basics základné pozície, krok za krokom, správne držanie tela v pozíciách, dýchanie, pomalé prechody medzi pozíciami, viac vysvetlovania, zamerané na spevnenie a uvoľnenie celého tela, na chrbát a brucho.. |
| Začiatočníci |
| Flow Yoga - ľahká dynamická forma jogy základné ásany, Pozdrav Slnku, Bojovníci, zamerané na spevnenie a uvoľnenie celého tela, na chrbát a brucho, rovnovážne a obrátené pozície, pozície na rukách, záklony.. |
| Slow Flow & Shrivatsa Joga joga pre začiatočníkov aj pokročilých zameraná na otváranie bedrových kĺbov, ramien, záklony, chrbát.. |
| Začiatocníci a mierne pokročilí |
| Vinyasa Flow - Power & Stretch mierne náročnejšia joga v pohybe pre spevnenie a ponaťahovanie celého tela.. |
* všetky hodiny začínajú krátkym zvnútornením
* na 90 minútových hodinách pravidelne cvičíme očnú jogu
* pred koncom lekcie pravidelne spevňujeme Centrum sily (brušné svaly)
* záver lekcie patrí Šavasane - krátkej záverečnej relaxácii
Viac informácií o lekciách jogy nájdete tu.
drobné modifikácie lekcií sú vítanou zmenou :)